口腔的自我保健

一、口腔的功能
口腔是人体的重要器官,它主要由牙齿、牙周组织、唇、颊、舌、上腭、上下颌骨及涎腺所组成,直接参与人体消化、语言表达、味觉及感觉的功能。所以一旦口腔中某一部位发生病变往往会影响全身的健康,健康从“齿”开始可谓一语中的。

二、自我口腔保健方法
口腔保健是指保护牙齿、牙周和口腔粘膜等部位健康的方法,常用的有以下几种:
1. 刷牙:用牙刷清除牙齿上的食物残渣、软垢来保护牙齿和牙龈。
2. 叩齿:通过生理刺激兴奋牙体和改善牙周组织血液循环,增强牙根的固位力和抗病能力。
3. 牙龈按摩:用手按摩牙龈,帮助排除龈沟内的分泌物,改善局部气血循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力。
4. 牙线:通过牙线彻底清理刷牙无法做到的部位,尤其是牙齿近牙龈处和相邻牙齿之间食物残渣。
5. 漱口：通过清水除去食物碎屑和部分软垢，减少口腔中的微生物。
6. 牙签剃牙：用牙签清除牙齿邻面的嵌塞食物，可预防龋齿。
7. 超声波洁牙：专业干预下快速、彻底、无损伤去除牙结石、牙菌斑、软垢、烟斑、茶渍，防治牙周、牙龈疾病，还有保护牙齿及美容功效。

三、口腔保健小处方
1. 每日早起、睡前2次刷牙，每次不少于3分钟。
2. 每2个月更换1次牙刷。
3. 餐后刷牙或漱口。
4. 每日叩齿2次，每次不少于30下。
5. 少食甜食及酸性饮料。
6. 多吃含纤维素多的食物，如芹菜、青菜等。
7. 定期专业洁牙，每年不少于2次。
8. 每半年做1次口腔检查。

四、 口腔急症的家庭处理
1. 拔牙后出血
    如果家中没有止血药，可直接用棉卷或纱布咬紧压迫止血，一般40分钟即可止血。如果出血不止或创口本身较大，应在进行以上处理后去专业牙科诊治。
2. 牙齿折裂
如果牙齿受外力崩掉一小块，用冷、热水试含一下，受伤牙是否敏感疼痛。可在家中先做些脱敏治疗，如用大蒜酊脱敏等，随后去专业牙科诊治。
3. 牙齿脱落
（1） 换牙期小孩牙齿脱落属正常现象，家长应安慰孩子，让孩子不必惊慌，止血后若怀疑乳牙根没有完全脱落断在牙槽窝内，也不要紧张，可去专业牙科诊治。
（2） 个别成年人因长期口腔疾病造成牙齿脱落，处理方法同儿童牙脱落一样。
（3） 青少年或成年人由于外伤脱落，应立即找到脱落牙，用淡盐水或抗生素药水冲洗，然后用盐水纱布包裹，立即前往专业牙科进行再植，时间越短再植成活率越高。